Dieta: 5 errori da evitare per perdere peso

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Con l’arrivo dell’estate e l’imminenza della prova costume da affrontare, dimagrire è un imperativo per molte di noi. Per mesi avete rimandato il momento dell’inizio della dieta, confortate da ampi e soffici maglioni, pantaloni lunghi e cappotti e, adesso che è arrivato il momento di tirare fuori shorts e canotte, vi sentite in colpa per aver tergiversato tanto a lungo?

In questi casi la parola d’ordine è una sola: calma! L’ansia di dimagrire tanto e subito potrebbe portarvi, infatti, a commettere degli errori che non solo potrebbero rivelarsi dannosi per la vostra salute, ma soprattutto potrebbero vanificare tutti i vostri sforzi per dimagrire.
Ecco, allora, i cinque errori assolutamente da evitare quando si segue una dieta dimagrante.

Saltare i pasti. Il modo migliore per sabotare una dieta è saltare i pasti. Fare 5 pasti al giorno aiuta a non arrivare affamati a tavola e soprattutto tiene lontano quel senso di frustrazione che accompagna inevitabilmente l’idea della privazione.

Eliminare i carboidrati. La corretta gestione dei carboidrati è il segreto di una dieta di successo. I carboidrati vanno assunti con moderazione, ma non devono essere esclusi dal momento che costituiscono il carburante principali per il nostro organismo.

Consumare troppi cibi light. Siete sicure che gli alimenti dietetici siano realmente tali? Anche i cibi light contengono calorie e vanno consumati tenendo conto di questo aspetto.

Non pesare gli alimenti. Lo so che pesare continuamente gli alimenti può essere frustrante, ma è necessario se si vuole perdere peso. E sì, se c’è lo state chiedendo – dieci grammi in più di pasta, di pane o di prosciutto, possono fare e impedirvi di dimagrire.

Occhio alla frutta. La frutta contiene zuccheri e un consumo eccessivo di frutta può pregiudicare le vostre possibilità di perdere pese. Pranzare o cenare solo con la frutta non vi farà dimagrire più velocemente, anzi, il contrario. In una dieta è consentito mangiare un massimo di due frutti medi al giorno, non di più.

Evitate questi cinque errori, seguite un’alimentazione varia ed equilibrata, fate un po’ di sport e i risultati non si faranno attendere a lungo.